通话变声软件

青少年变声期的如何饮食,注意事项


青少年擢爻充种的变声期一般都是在14到十六岁,这个时期是很重要的,要学会保护嗓子,当然饮食对嗓子的保护也是很重要的芟坳葩津,所以青少年变声期的饮食是要重视的,那么青少年变声期最好吃什么?应该注意哪些事项呢?接下来我将给大家介绍。


1要注重胶原蛋白的摄入,如猪蹄,鱼类这些都是很好的

2要多吃含钙类食物,如牛奶,豆制品等

3多吃软质,精细食物,不要吃爆米花等油炸类或干燥食物

4不要喝太热的开水,也不要喝太多的冷饮

5进食时要记得细嚼慢咽,不要吃的太猛

6要少吃酸性的,或是苦味的刺激性食物


要合理科学的使用嗓子